Archives pour le mot-clé 'relaxation'

Une relaxation pour le sommeil

Bonjour.

Il arrive que nous ressassions nos pensées avant de nous endormir.

Il arrive que nous éprouvions la crainte de ne pas entendre le réveil le lendemain.

Ou encore, parfois, nous pensons ne pas être à la hauteur de la journée qui nous attend à notre réveil.

Toutes ces raisons peuvent nous empêcher de dormir convenablement.

Voici un enregistrement fait pour vous aider. Vous pouvez l’écouter à n’importe quel moment de la journée, en vous mettant dans une pièce où vous ne serez pas dérangé et dans laquelle vous pouvez vous allonger.

Bonne écoute et récupération !

 

Une musique pour la paix de F. Amathy

Bonjour.

Voici un morceau apaisant pour une détente garantie en ce premier mai : il s’intitule « Angels of peace ». Bonne écoute.

Image de prévisualisation YouTube

Né en 1968 près de Paris, Frantz Amathy est un compositeur et interprète de variétés électroacoustiques, un artiste-peintre, un auteur de poésies, de contes et de romans (source : http://www.librairiedialogues.fr).

Il souhaite que chacune de ses contribue à la paix et à l’équilibre de la Terre et embellisse la vie des êtres vivants.

Exercice de respiration

 

Bonjour.

Respirez pour vous délester des sentiments qui vous pèsent !

La respiration, la conscience : c’est la fin des sentiments négatifs. Et c’est la fin de la partie de vous, qui subit les sentiments qui lui déplait.

 Je vous propose un exercice qui s’inspire de la pratique zen

   Exercice de respiration dans Vie courante : Poesie Outils ... smiley-sourire1-150x150

Donnez vous quelques minutes, respirez et soyez là.

 

Bonne oxygénation !

Pour un éclairage, un livre au moins : Thich Nhat Hanh « Toucher la vie »

 

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